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Sep 0
Sep 0

Interessant durch Interesse

Oftmals ist es so, dass wir uns besonders anstrengen, wenn wir für andere interessant sein wollen. Wir zeigen uns von unserer besten Seite, betonen unsere Stärken und kehren geschickt unsere Schwächen unter den Tisch. Wir denken: Je besser ich mich darstelle, umso interessanter bin ich für die anderen. Doch das geht auch anders, denn ganz […]

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Zeit
Sep 0
Sep 0

Die Zeit läuft…

Jeder Tag hat bekanntlich nur 24 Stunden. Diese vergehen meist viel zu schnell, insbesondere dann, wenn der Terminkalender wieder einmal bis zum Rand gefüllt ist. Um die Zeit besser im Griff bzw. im Blick zu haben, verwenden wir Uhren. Doch gerade dadurch haben nicht wir die Zeit unter Kontrolle, sondern die Zeit beherrscht uns und […]

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Post
Sep 0
Sep 0

Post für dich!

Hast du dir schon einmal selbst einen Brief geschrieben? Nein? Oh, dann wird es höchste Zeit! Probier das doch mal aus: Du suchst dir einen schönen Platz in deiner Wohnung, nimmst dir eine halbe Stunde Zeit und schreibst dir – in der Du-Anrede, so als wärst du deine beste Freundin oder dein bester Freund –  […]

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Aug 0
Aug 0

Selbstverantwortung

Zu Beginn unseres Lebens sind andere Personen für uns verantwortlich: Die Eltern oder andere Erziehungsbeauftragte kümmern sich um uns. Wir sind auf sie angewiesen. Im Laufe der Jahre gewinnen wir dann an Selbstständigkeit und erweitern unseren Aktionsradius und damit unseren Verantwortungsbereich. Und ganz gleich, wie glücklich oder unglücklich die Kindheit verlaufen ist, irgendwann erreichen wir […]

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Aug 0
Aug 0

Misserfolg ≠ Scheitern

Nicht alles klappt im Leben immer so, wie man es geplant oder sich gewünscht hat. Misserfolge und Fehler gehören bei jedem Menschen dazu, sie helfen uns, etwas zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Es besteht also kein Grund, bei einem Misserfolg sofort an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln und dich zu verurteilen. Es gibt viele […]

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Aug 0
Aug 0

Triff eine Entscheidung!

Das Leben bietet unzählige Möglichkeiten, jeden Tag, jede Minute, ja jede Sekunde gibt es etwas zu entscheiden – Großes wie Kleines. Doch viele Menschen haben damit enorme Schwierigkeiten. Sie haben Angst, sich für das Falsche und gegen das Richtige zu ent-scheiden. Denn natürlich ist jede Entscheidung für etwas gleichzeitig eine Entscheidung gegen etwas anderes. Und so wird abgewogen, gezögert, […]

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Aug 0
Aug 0

In der Gegenwart leben

Jeder kennt das: Man schweift mit den Gedanken ab und hängt in der Vergangenheit bei einem schönen Erlebnis oder bei einer verpassten Gelegenheit. Und dann schweift man wieder ab und denkt an die eigenen Zukunftspläne. Und so geschieht es, dass man die Gegenwart vergisst und vor lauter Nachdenken nicht mehr im „Hier und Jetzt“ handeln […]

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Jul 0
Jul 0

Nicht die Hoffnung verlieren!

Hoffnung macht fast alles möglich: Ein Sportler nimmt die täglichen Strapazen des Trainings in Kauf, weil er die Hoffnung auf einen Sieg oder eine Medaille hat. Ein Bauer sät seine Samen dann, weil er die Hoffnung hat, dass sie Frucht bringen. Ein Forscher wird nur dann Jahr für Jahr forschen und seinen MUT auch durch […]

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Jul 0
Jul 0

Bitte recht freundlich!

Dieser Satz passt nicht nur, wenn du ein Foto machen willst, sondern eigentlich in den meisten Momenten und Lebenslagen. Doch steckt dahinter mehr, als einfach nur gute Miene zum bösen Spiel zu machen! Der freundliche Blick ist eine der ermMUTigenden Qualitäten und hat insofern, richtig angewandt, eine positive und MUT machende Wirkung auf dich selbst […]

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Jul 0
Jul 0

Zuerst akzeptieren, dann ändern…

Vielleicht denkst du jetzt: Wie soll das denn gehen? Das ist doch ein Widerspruch! Doch etwas zu akzeptieren heißt nicht, es einfach hinzunehmen, gut zu heißen oder sogar zu mögen. Vielmehr geht es darum anzuerkennen, dass etwas im Moment da ist. Wenn du dich gegen etwas stellst und dagegen ankämpfst, dann hältst du es die […]

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Jul 0
Jul 0

Positiv und MUTig leben? Das geht ganz einfach!

Wenn du dein Leben immer mehr zum Positiven verändern willst, kannst du die folgende Schritt-für-Schritt-Anleitung anwenden: Überlege dir für die nächsten 30 Tage etwas Negatives, das du aus deinem Leben entfernen willst. Ersetze diese frustrierende, Ärger und Stress bereitende Angelegenheit durch etwas absolut Positives, durch etwas, das dein Herz erfreut, dich erMUTigt, motiviert und innerlich […]

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Jul 0
Jul 0

Ein ideales Leben

Es ist  wichtig, dass wir uns immer wieder unsere Träume und Wünsche vor Augen halten und sie nicht aus dem Blick verlieren. Fast jeder Mensch hat eine Vorstellung von einem idealen Leben. Wie sieht das ideale Leben für dich aus? Stell dir einmal vor, dass dein Leben schon jetzt deinen Idealvorstellungen entspricht. Wie sieht dein […]

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Jun 0
Jun 0

Sei du selbst – alle anderen gibt es schon!

Klar: Jeder von uns sehnt sich nach Anerkennung. Doch oft treibt uns diese Sehnsucht dazu, andere nachzuahmen und uns den Menschen, die uns nahe stehen, anzupassen. Wir schwimmen dann lieber mit dem Strom als gegen ihn und imitieren Einstellungen, Denkweisen, Verhalten und äußere Erscheinung. Dabei entfernen wir uns aber immer mehr von uns selbst, von […]

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Stress
Jun 0
Jun 0

Einfach mal NICHTS tun…

Heutzutage muss alles schnell gehen. Termindruck herrscht immer und überall, selbst in der Freizeit. Der Kalender quillt über, jede Minute ist verplant. Nichtstun ist fast unmöglich. Dabei ist es total wichtig für uns, immer mal wieder inne zu halten und dem Alltag bewusst zu entfliehen. Hast du den MUT, einmal absolut NICHTS zu tun? Kannst […]

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Jun 0
Jun 0

Gib deinem Glück eine Chance!

Wie offen bist du für dein Glück? Gehörst du auch zu den Personen, die glauben, dass sie nie Glück haben und dass ihnen das Pech an den Fingern klebt? Um Glück zu erfahren, um ihm tagtäglich zu begegnen, solltest du dich für das Glück öffnen. Glaube daran: Du hast es verdient, dass dir etwas Positives […]

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Jun 0
Jun 0

Positiv oder negativ? Dafür oder dagegen?

Es ist ein großer Unterschied, ob du eher positiv oder eher negativ bist, also eher gegen eine Sache oder für etwas bist. Es ist immer besser, wenn du dich für Frieden und Liebe einsetzt, anstatt gegen Krieg und Hass zu kämpfen. Sei also lieber für Entwicklung, Veränderung und neue Ideen, statt gegen bestehende Gesetze und […]

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Mai 0
Mai 0

Ärger lohnt sich nicht!

Denkst du manchmal „Nur wenn die anderen das machen, was ich mir wünsche, kann ich zufrieden sein. Werden meine Erwartungen hingegen enttäuscht, dann ist das ein Grund zum Ärgern.“? Diese Gleichung geht aber so nicht auf, denn deine Zufriedenheit ist nicht abhängig von den Anderen. Es ist nicht deine Umwelt, die darüber bestimmt, ob es […]

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Mai 0
Mai 0

Geschenk des Himmels

Manche Menschen wissen nicht, dass sie ein Geschenk des Himmels sind. Sie wüssten es, würden wir es ihnen sagen.                                         Petrus Ceelen Heute ist Sonntag. Ist das nicht ein idealer Tag, um jemanden in deiner Nähe zu erMUTigen, indem du in Liebe und Zuneigung auf ihn zugehst? Indem du ihm sagst, wie wichtig er für dein Leben […]

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Mai 0
Mai 0

Vorurteile überwinden, bevor sie dich besiegen

Erst nachdenken, dann urteilen! „Ob du denkst, du schaffst es oder ob du denkst, du schaffst es nicht – du wirst immer recht haben.“ (Henry Ford) Ein Vor-Urteil ist ein Urteil, das gefällt wurde, bevor man überhaupt irgendwelche Beweise dafür gesammelt hat. Vorurteile sind subjektive, negative Meinungen über einen Menschen oder eine Sache. Bildest du […]

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Mai 0
Mai 0

Keine Liebe ohne Selbstliebe

Wenn wir uns selbst nicht lieben, wenn wir uns selbst nicht wertvoll und liebenswert finden und uns nicht so annehmen können, wie wir sind, dann glauben wir auch anderen Menschen nicht, wenn diese uns sagen, dass wir etwas Besonderes, Einzigartiges oder Liebenswertes sind. Denn nur in dem Maße, in dem wir uns selbst für liebenswert […]

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Mrz 0
Mrz 0

Autobiografie in fünf Kapiteln…

Das kennt wohl jeder: Man macht manche Fehler immer wieder und durchläuft auf diese Weise eine Art Parcours der Irrungen. Doch es könnte ja auch so gehen wie in dieser Geschichte von Portia Nelson… Ich gehe die Straße entlang. Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig. Ich falle hinein. Ich bin verloren. Ich bin ohne […]

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Mrz 0
Mrz 0

Erst die Schwächen machen dich menschlich…

Jeder Mensch macht Fehler! Das hast du sicher schon gehört. Und doch hast du bisher vermutlich eine eher negative Einstellung zu deinen Fehlern gehabt. Vielleicht hast du gedacht, dass du perfekt werden und deine Fehler und Schwächen ausmerzen musst. Das stimmt aber nicht. Du bist du und so wie du bist, bist du gut genug! […]

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Mrz 0
Mrz 0

Die Beziehung verbessern…

In der Partnerschaft, wie in jeder zwischenmenschlichen Beziehung, kommt es immer wieder vor, dass wir unglücklich sind, dass es nicht mehr so ist, wie es einmal war oder wie wir es gern hätten. Wir wünschen uns dann, dass sich die Beziehung zu unserem Partner verbessert, doch unsere Reaktion ihm bzw. ihr gegenüber drückt sich meist […]

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Mrz 0
Mrz 0

Denkst du an dich, so denkst du auch an andere…

Wie oft denkst du an dich selbst? Und wie fühlst du dich dabei? Gehörst du auch zu den Menschen, die sich für nicht so wichtig halten, die nicht egoistisch sein wollen und daher stets zuerst an die Anderen denken? Früher galt das als ehrenvoll. Doch mach dir mal klar, dass wenn du an dich selbst […]

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Feb 0
Feb 0

Wofür es gut ist…

Wenn etwas nicht so funktioniert, wie wir es uns vorgestellt oder gewünscht haben, reagieren wir sehr schnell mit Ärger, Wut oder Enttäuschung und sind entMUTigt. Nicht selten stellt sich dann aber später heraus, dass gerade das vermeintliche Unglück unser Glück war. Vielleicht hast du eine Panne mit dem Auto, verpasst einen Termin, und später erfährst […]

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Feb 0
Feb 0

Zufrieden?

Die meisten Menschen sind die meiste Zeit über unzufrieden: Mit dem Job, mit dem Partner, mit dem Gehalt, mit dem Auto, mit dem Service im Restaurant, mit der eigenen Gesundheit, mit den Schulnoten des Kindes…. Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Und am allermeisten entzündet sich die Unzufriedenheit am eigenen Besitz. Dabei ist weniger manchmal […]

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Dez 0
Dez 0

Ich wünsche dir Zeit

Ich wünsche dir nicht alle möglichen Gaben. Ich wünsche dir nur, was die meisten nicht haben; Ich wünsche dir Zeit, dich zu freu’n und zu lachen, und wenn du sie nützt, kannst du was draus machen. Ich wünsche dir Zeit für dein Tun und Denken, nicht nur für dich selbst, sondern auch zum Verschenken. Ich […]

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Dez 0
Dez 0

Wenn ich noch einmal leben könnte

Der argentinische Schriftsteller Jorge Luis Borges schrieb: „Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte… im nächsten Leben würde ich versuchen mehr Fehler zu machen. Ich würde nicht mehr so perfekt sein wollen, ich würde mehr entspannen, ich wäre ein bisschen verrückter, als ich gewesen bin, ich würde viel weniger Dinge so ernst nehmen. Ich […]

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Dez 0
Dez 0

Mach mal Pause

  Wohl jeder von uns möchte dauerhaft motiviert und voller Energie sein. Nach einem Erholungsurlaub gelingt uns das, dann gehen die täglichen Aufgaben und Herausforderungen viel leichter von der Hand. Doch daraus scheinen wir nichts zu lernen. Viele Menschen wollen erfolgreich sein und arbeiten daher im Alltag ohne Unterlass und mit eiserner Disziplin. Doch am […]

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Dez 0
Dez 0

Bewusst-Seins-Erweiterung

Von Zeit zu Zeit ist es nützlich und hilfreich, sich selbst und das eigene Handeln zu hinterfragen. Denn jeder Mensch kennt wohl Momente, in denen er sich selbst nicht versteht und zum wiederholten Male denselben Schwierigkeiten begegnet. Eine solche Selbst-Reflexion bringt meist wichtige Erkenntnisse zutage und führt automatisch zu einer Erweiterung unseres Bewusst-Seins und ein […]

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Nov 0
Nov 0

Gelassenheit kommt von lassen…

Immer wieder treffen wir auf Menschen, die uns irgendwie auf die Nerven gehen, die wir am liebsten nur von hinten sehen würden. Manchmal kann man sie meiden, manchmal nicht. Bei Verwandten, Bekannten oder Kollegen ist das eher schwierig. Diese Herausforderung kannst du mit folgendem Denkansatz meistern: Du musst diese Personen nicht mögen, doch du kannst […]

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Nov 0
Nov 0

Der Sympathie-Bonus

Einen Sympathie-Bonus kann man sich im Umgang mit anderen Menschen auf vielfältige Weise verschaffen. Am leichtesten funktioniert es aber, wenn man einfach das umkehrt, womit man es sich normalerweise schon von Beginn an bei einer Person „verscherzt“. Meist sind das Vorurteile und schlechte Gedanken. Das Gegenteil davon, also die Konzentration auf die guten Aspekte am […]

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Nov 0
Nov 0

Die Wirklichkeit bekämpfen

  Viele der Konflikte und Schwierigkeiten in unserem Leben sind beeinflussbar. Denn was unvermeidlich oder von unserer Umwelt abzuhängen scheint, ist auf den zweiten Blick meist selbstgemacht. In vielen Fällen liegt der Ursprung darin, dass wir gegen die Wirklichkeit ankämpfen, dass wir also nicht wahrhaben oder anerkennen wollen, was bereits IST. Dieser Kampf vergeudet Unmengen […]

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Nov 0
Nov 0

Keine Zeit oder kein Interesse?

Wir alle kennen Situationen, wo wir fast automatisch mit der Abwehrgeste „Ich habe keine Zeit“ reagieren. Aber hast du dich schon einmal ganz ehrlich diesen drei Fragen gestellt: Habe ich tatsächlich keine Zeit, weil mein Terminkalender bis zum Rand mit wichtigen und dringenden Aufgaben voll ist? Habe ich nur jetzt gerade bzw. zum besagten Termin […]

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Okt 0
Okt 0

Geistiger Thermostat

Es ist erstaunlich: Unserem Körper gelingt es in der Sahara ebenso wie am Nordpol, die Temperatur bei 37 Grad zu halten. Hierfür besitzen wir eine Art Thermostat, der das Körperklima reguliert: Die Haut. Einen ähnlichen Thermostat haben wir auch für unsere emotionale Situation: Unsere Einstellungen. Dieser geistige Thermostat regelt also unser Gefühlsklima. Allerdings sind wir […]

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Okt 0
Okt 0

Was ist deine Motivation?

Kennst du das auch? Bei manchen Dingen ist man mit Feuereifer dabei und wird auch nicht müde, zu anderen Tätigkeiten muss man sich regelrecht zwingen. Was macht den Unterschied? Es sind die Motive, die Bilder in deinem Kopf. MOTIV – ATION, das heißt nichts anderes als ein Bild, das dich in Bewegung setzt, das dich […]

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Okt 0
Okt 0

Willst du Recht haben oder glücklich sein?

Die meisten Auseinandersetzungen mit anderen Menschen werden durch Meinungsverschiedenheiten hervorgerufen. Doch gerade diese Streitigkeiten sind völlig unnötig. Sich wegen Meinungen und Ansichten zu streiten – und den anderen womöglich sogar noch davon überzeugen zu wollen – führt nicht nur zu Ärger, sondern ist auch noch verschwendete Energie. Jeder Mensch hat das Recht auf eine eigene […]

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Okt 0
Okt 0

Zeit für Veränderung

„Wenn der Wind der Veränderung bläst, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen.“ (Laotse) Veränderung wird von vielen Menschen als negativ empfunden, daher vermeiden sie Neues. Doch ohne Veränderung erstarrt das Leben, ist Wachstum nicht möglich. Daher probiere einmal dieses Trainingsprogramm aus, um dich ganz bewusst an Veränderungen zu gewöhnen: Ändere mal die Position […]

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Okt 0
Okt 0

Du bist wertvoll!

Ganz egal, was du über dich selbst denkst und sagst, was andere über dich denken und sagen, ob du in deinem Leben erfolgreich bist oder nicht, ob du viel Geld besitzt oder wenig. Eines gilt immer: DU bist wertvoll! Dein Wert hängt nicht von all diesen Dingen ab. Er wird nicht dadurch festgelegt, was du […]

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Sep 0
Sep 0

Wir sind auf der Welt um zu lernen

Das Leben hat unglaublich viel für uns zu bieten, wenn wir es nur wollen. Beherrschen wir die Kunst des Lebens, so kann das Leben sehr schön sein. Doch wie können wir die Kunst des Lebens lernen? Das Leben selbst, unser Dasein auf dieser Erde, lehrt es uns. Wir werden immer wieder vor Herausforderungen, Aufgaben und […]

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Sep 0
Sep 0

Fühl mal in dich hinein

Wann immer du einmal nicht so gut drauf bist, solltest du dich besonders gut um dich selbst kümmern. Allerdings sind wir meist nur für die anderen da. Solltest du also einmal Stress haben oder unglücklich sein oder sollten sich andere negative Gefühle in dir breit machen, dann halte einen Augenblick inne. Werde ruhig und fokussiere […]

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Sep 0
Sep 0

Vollkommen unvollkommen

Alle Menschen machen Fehler, immer wieder. Auch du. Wenn du aber zu denen gehörst, die sich für ihre eigenen Fehler verurteilen, sich für unfähig und dumm erklären und auch nachts noch über die tagsüber begangenen Fehler nachgrübeln, dann ist es an der Zeit, deine Einstellung zu dir selbst zu überprüfen. Nur weil du immer wieder […]

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Sep 0
Sep 0

Jede Krise ist eine Chance!

In jedem Leben gibt es Krisen, das ist ganz normal. Und es ist auch normal, dass jeder seine Krise verschieden erlebt. Doch eines gilt immer: Eine Krise gibt uns ein  deutliches Signal, dass etwas in unserem Leben nicht stimmt. Vielleicht weist sie uns darauf hin, dass wir unsere Bedürfnisse vernachlässigt haben oder dass wir nicht […]

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Ansichtssache
Aug 0
Aug 0

Ansichts-Sache

Was wir im Leben erfahren, wird sehr stark durch unsere Glaubenssätze beeinflusst. Glaubenssätze sind Meinungen und Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Sie bilden sich oft schon in der Kindheit aus bestimmten Erlebnissen und Erfahrungen heraus und begleiten uns dann das ganze Leben als „Wahrheiten“. Dabei wird häufig übersehen, dass das, was wir […]

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Berufung
Aug 0
Aug 0

Lebe deine Berufung

Jeder Mensch ist mit einzigartigen Talenten und einer individuellen Motivation ausgestattet. Das zeigt sich meist schon im Kindesalter, wo man einfach das tut und spielt, was man am besten kann und am liebsten mag. Talente sind Fähigkeiten, manche Dinge mit Leichtigkeit und auch noch gut zu tun. Und wenn man sich dabei auch noch rundum […]

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Lernen
Aug 0
Aug 0

Lebenslanges Lernen

Lernst du gerne und freust dich über neue Inhalte und Sichtweisen? Oder bist du eher ein Lernmuffel, für den Lernen seit der Schulzeit nur Stress, Druck und Frust bedeutet? Tatsächlich hat es immer einen großen Wert, etwas zu lernen: Es eröffnet neue Zugänge und manchmal auch Chancen im Leben. Eine neue Sprache kann dir Zugang […]

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halb so schlimm
Aug 0
Aug 0

Halb so schlimm…

„Ich hab einen echten Horror vor dem Umzug. Ich bin froh, wenn es endlich vorbei ist!“ sprach neulich ein Bekannter. In seiner Vorstellung türmten sich Umzugskartons meterhoch und schmerzten die Muskeln vom Möbelschleppen. Sein Blick war nur auf das Schwere und Anstrengende gerichtet. Bei näherem Hinsehen ist es doch aber ein erfreuliches Ereignis, dass die […]

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Für mich da
Jul 0
Jul 0

Wer ist für mich da?

Viele Menschen sind der Meinung, sie müssten mit allen Schwierigkeiten alleine zurecht kommen und es sei ein Zeichen von Schwäche oder Unselbstständigkeit, jemanden um Hilfe zu bitten. Doch das ist nicht wahr. Jeder Mensch ist froh, wenn er in schwierigen Zeiten Hilfe und Unterstützung von lieben Verwandten, Freunden oder Nachbarn bekommt. Oder Zuspruch von den […]

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Steine des Lebens
Jul 0
Jul 0

Die Steine deines Lebens

In einer Vorlesung führte ein Professor einmal folgendes Experiment durch: Er nahm ein Goldfischglas und befüllte es mit ein paar großen Steinen, bis kein weiterer mehr hineinpasste. Dann fragte er die Studenten, ob das Glas nun voll sei. Diese antworteten einstimmig mit ja. Da schüttete der Professor aus einer Schachtel eine Reihe von Kieselsteinen hinein, […]

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Lernen
Jul 0
Jul 0

Gut gelernt hält besser

Unser Leben besteht aus fortgesetztem Lernen. Und doch vergessen wir viel von dem Erlernten wieder, wenn wir es nicht täglich anwenden. Oder hast du das Wissen über die Verkehrsregeln heute noch so präsent wie am Tag der Fahrprüfung? Kannst du noch immer so gut Englisch wie während deines England-Aufenthalts? Use it or lose it – […]

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Jul 0
Jul 0

Erreiche dein Ziel schon auf dem Weg

Es ist schon seltsam: Manchmal sehen wir einem Ereignis voll schrecklicher Erwartungen entgegen und produzieren einen Riesen-Stress, obwohl es „eigentlich“ ein Grund zur Freude sein könnte. Beispiel Hochzeit: Da wollen zwei heiraten und kriegen sich schon in der Planungsphase in die Haare oder versinken in organisatorischen Details. Statt Liebe und Vorfreude regieren Hektik und Streit. […]

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Jul 0
Jul 0

Achte gut auf diesen Tag

Passiert es dir auch manchmal, dass du viel Zeit damit verbringst, dich mit deiner Vergangenheit zu beschäftigen oder dir Visionen von einer goldenen Zukunft auszumalen? Dann lebst du nicht im Hier und Jetzt. Doch das Leben findet genau in diesem Moment statt! Achte gut auf DIESEN Tag, denn er ist das Leben – das Leben allen […]

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Jun 1
Jun 1

Lass dich nicht ablenken

Das kennt wohl jeder: Wenn man etwas nicht so gerne tut, ist einem jede Ablenkung recht und die Konzentration ist nur schwer zu halten. Da vibriert das Handy, der PC vermeldet mit einem „Pling“ den Eingang einer neuen Mail oder es klingelt an der Tür – und schon sind wir mit den Gedanken woanders. Machen […]

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Jun 0
Jun 0

Die Herausforderung annehmen

Stell dir vor, du würdest mit einem Freund eine Partie Billard spielen, den du noch nie schlagen konntest. Doch dieses Mal lässt er dich Runde für Runde gewinnen. Wie würdest du dich fühlen? Würdest du das wollen? Oder wäre es dir lieber, hart zu kämpfen und ihm so vielleicht den einen oder anderen Punkt abzuringen? […]

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Jun 0
Jun 0

Lob ist keine ErMUTigung

Gelobt zu werden, tut jedem Menschen gut. Und doch gibt es etwas Besseres als Lob, und das ist ErMUTigung! Vielleicht ist dir das noch nie aufgefallen, aber hinter Lob und ErMUTigung stecken zwei völlig unterschiedliche Konzepte: Lob ist eine wertende Aussage über etwas Gelungenes, also ein Ergebnis, es bezieht sich auf die Person und macht […]

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Jun 0
Jun 0

Heute schon gelacht?

„Humor ist, wenn man trotzdem lacht“, sagt der Volksmund über die Fähigkeit, auch dann fröhlich zu sein, wenn es dazu scheinbar keinen Anlass gibt. Durch Stress und die hohen Anforderungen des Lebens scheint vielen Menschen das Lachen zu vergehen. Und wenn dann etwas misslingt, ist es mit dem Humor ganz vorbei. Dabei ist es gerade […]

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Mai 0
Mai 0

Optimist oder Pessimist?

Manche Menschen sind eher pessimistisch eingestellt und glauben, dass sie so besser auf eine schlimme Sache vorbereitet sind. Allerdings finden diese Pessimisten vielfach nur wenig, woran sie sich im Leben erfreuen können. Andere Menschen begegnen dem Leben eher optimistisch und erwarten stets das Gute. Diese Optimisten haben vermutlich mehr Spaß im Leben und sind weniger […]

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Mai 0
Mai 0

Lebenskunst

Zu jedem Leben gehören Höhen und Tiefen, Erfolge und Rückschläge. Man durchlebt schöne Zeiten, voller Freude und Glück und auch schmerzhafte Zeiten, geprägt von Trauer und Unzufriedenheit. „Lebenskunst“ lässt sich also vielleicht als die Kunst beschreiben, schöne Augenblicke bewusst und ausgeprägt zu genießen und gleichzeitig positiv mit herausfordernden Veränderungen oder schmerzhaften Ereignissen umzugehen. Sich mit […]

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Mai 0
Mai 0

Worte haben Macht!

Wir führen jeden Tag unzählige Gespräche mit anderen Menschen und die persönliche Kommunikation ist trotz Email-Flut und Internet immer noch die beliebteste Verständigungsart. Doch weil Unterhaltungen sehr direkt und persönlich ablaufen, bieten sie allerlei Konfliktpotenzial und Verletzungsgefahr. Worte haben eine ungeheure Macht und deshalb ist es wichtig, sie sorgsam zu gebrauchen. Hilfreich hierfür sind die […]

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Mai 0
Mai 0

Mut zur Unvollkommenheit

Die moderne Gesellschaft strebt in allen Bereichen nach Perfektion und immer mehr  Menschen leiden am eigenen Perfektionsanspruch. Auch wenn Fehler in vielen Lebensbereichen zu schweren Beeinträchtigungen führen können – etwa bei Piloten oder Ärzten – so wird doch der Wunsch nach Perfektion, nach absoluter Fehlerlosigkeit, leicht zu einem krankmachenden Krafträuber. Der Mensch ist nun einmal […]

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Mai 1
Mai 1

Das Geheimnis der Zufriedenheit

Wie erreicht man am besten Zufriedenheit? Eine kleine Geschichte dazu: Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zen-Meister. „Herr“, fragten sie „was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne so glücklich wie du.“ Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: „Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, […]

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Apr 0
Apr 0

Das Prinzip der Resonanz

Das Wort Resonanz stammt vom Lateinischen „resonare“ ab und das bedeutet „widerhallen“. Beim Resonanzprinzip geht es also um einen Widerhall, wie bei dem Sprichwort „Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es auch wieder hinaus“. Für unseren Alltag bedeutet das, dass alles, was wir in die Welt hineingeben, wieder zu uns zurückkommt. Insofern ist […]

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Apr 0
Apr 0

Gemeinsam statt einsam

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Oder anders ausgedrückt: Der Mensch ist von Natur aus darauf angelegt, seine Aufgaben gemeinsam mit anderen zu bewältigen, also die Gemeinschaft mit anderen Menschen zu suchen. Studien belegen, dass Einsamkeit nicht nur seelische Schmerzen hervorruft, sondern auch körperliche Funktionen beeinträchtigt (z.B. erhöhte Risiken für Krebs und Herzinfarkt). Umgekehrt gilt: Menschen […]

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Apr 0
Apr 0

Deines Unglückes Schmied

Dein MUTiger Impuls der Woche: Wir haben nicht in der Hand, was um uns herum passiert und wie sich andere Menschen verhalten, aber wir können beeinflussen, wie wir etwas wahrnehmen, bewerten oder darauf reagieren. Wie ist deine Reaktion, wenn dir etwas misslingt oder du etwas nicht bekommst, das du dir gewünscht hast? Womöglich ärgerst du […]

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Apr 0
Apr 0

Für deinen eigenen Frieden

Vielleicht hast du schon erlebt, wie sehr es am eigenen Frieden nagt, wenn du einem Menschen gegenüber nachtragend bist und du dich regelmäßig über eine vergangene Sache ärgerst. Du kannst jetzt aufhören, diesem Menschen immer wieder Vorwürfe zu machen für das, was dir angetan wurde. Dieser Vorgang heißt Vergebung. Wenn du einem Menschen vergibst, dann […]

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Mrz 0
Mrz 0

Dein Besitz ist nur eine Leihgabe

Alles, was in deinem Besitz ist, gehört dir nicht für immer. Alle materiellen Dinge – ob Geld, Haus oder Auto, wie auch immaterielle Güter – etwa Gesundheit, Freundschaft oder die Liebe anderer Menschen – sind nur geliehen. Spätestens wenn du stirbst, musst du all dies „zurückgeben“. Insofern lohnt es sich nicht, dein Leben in ständiger […]

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Mrz 0
Mrz 0

Gib dir selbst, was du dir von anderen wünschst

Wer bist du? Bist du eine eigenständige Persönlichkeit mit einem ausgereiften Charakter, eigenen Vorstellungen und Zielen? Oder lebst du im Schatten der anderen und spielst eine Rolle, um gut dazustehen und deinen Mitmenschen zu gefallen? Im zweiten Falle könnte dein Wunsch nach Anerkennung und Akzeptanz dafür verantwortlich sein, dass du dies tust. Vielleicht wünschst du […]

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Mrz 0
Mrz 0

Leben mit Vision

Wie zufrieden bist du mit deinem Leben? Schwimmst du momentan auf einer Welle des Erfolgs oder  verwendest du deine ganze Energie, um nicht in den Tiefen des langweiligen Alltags zu versinken? Vielleicht ist es für dich jetzt an der Zeit, dir Gedanken um deine Zukunftspläne und Visionen zu machen. Bist du bereit? Visionen sind enorm […]

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Mrz 0
Mrz 0

Stärke das Positive in dir

In dir steckt so viel Positives. Allerdings ist es dir bisher wahrscheinlich – wie den meisten Menschen – schwer gefallen, das zu erkennen und anzuerkennen. Womöglich hast du viel mehr darauf geachtet, was dich an dir selbst stört und was du nicht so gut kannst. Wahrscheinlich hast du sehr viel Kraft und Energie damit verschwendet, […]

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Feb 0
Feb 0

Ortswechsel

Erlebst du manchmal Zeiten, in denen du sehr frustriert bist und an irgendeiner Stelle in deinem Leben nicht weiterkommst? Du bist blockiert, fühlst dich macht- und hilflos, bist schon alles tausendmal durchgegangen, aber du findest einfach keine Lösung. In solchen Momenten ist ein Ortswechsel immer eine gute Idee. Wenn du deine gewohnte Umgebung eine Zeitlang […]

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Feb 0
Feb 0

Warum du so bist, wie du bist

Es kann sein, dass du dich immer wieder fragst, warum du so bist, wie du bist. Doch die Frage nach dem „Warum?“ bringt dich nicht weiter. Vielleicht ist etwas in deiner Kindheit schief gelaufen, vielleicht waren deine Eltern zu streng, vielleicht haben sie zu oft nachgegeben. Vielleicht haben sie dich zu sehr beschützt oder sie […]

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Feb 0
Feb 0

Habe den MUT…

Den MUT haben, sich des eigenen Verstandes zu bedienen – so lautet der von Immanuel Kant postulierte Denkansatz aus der Zeit der Aufklärung. Heutzutage ist es jedoch gerade unser Verstand, der uns so oft das Leben schwer macht und uns den Seelenfrieden raubt. Vielleicht wäre es daher viel MUTiger, sich nicht andauernd vom eigenen Verstand […]

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Feb 0
Feb 0

Dein Körper ist ein kostbares Geschenk!

Solange wir gesund und munter sind und unser Körper problemlos funktioniert, bemerken wir das meist gar nicht. Es scheint selbstverständlich. Erst wenn nicht mehr alles so läuft, wie es soll, wenn wir unter Schmerzen leiden, Krankheiten auftreten oder sich die ersten Alterserscheinungen bemerkbar machen, wird unsere Gesundheit plötzlich wichtig. Und auch dann schauen wir meist […]

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Jan 0
Jan 0

Welche Rolle spielst du?

Welche Rolle spielst du? Im Laufe unseres Lebens durchlaufen wir unterschiedliche Phasen, in denen jeweils andere Rollen eine Bedeutung spielen. Herausfordernd wird es dann, wenn zur gleichen Zeit mehrere verschiedene Rollen zu erfüllen sind. So kommt es vor, dass man nicht nur die Rolle als Partner, Elternteil, Freund, Kind, Geschwister spielt, sondern gleichzeitig auch noch […]

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Jan 0
Jan 0

Akzeptiere dich selbst!

Wenn du mit dir selbst nicht auskommst und dich nicht so akzeptierst, wie du bist, dann schadest du damit nicht nur dir selbst, sondern auch den anderen. Womöglich bist du andauernd am Nörgeln, hast immer etwas an dir oder den Personen um dich herum auszusetzen und kannst dich nicht an dem erfreuen, was ist. Günstiger […]

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Jan 0
Jan 0

Freundlichkeit ist erMUTigend!

Immer wieder erlebt man es: Menschen, die scheinbar grundlos unfreundlich sind und bei denen man das Gefühl hat, dass sie sogar Spaß dabei haben, abweisend und feindselig zu sein. Wie geht man mit solchen Menschen positiv (im Sinne von erMUTigend) um? Zunächst ist es hilfreich, Verständnis für diese Personen zu zeigen. Wenn du weißt, dass […]

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Jan 0
Jan 0

Für jedes Problem gibt es eine Lösung

Ständig werden wir in unserem Leben mit Herausforderungen und Problemen konfrontiert. Das Gute daran: Es gibt für jedes Problem eine Lösung. Jedoch lässt sich nicht jedes Problem auf die gleiche Art und Weise lösen. Das ist immer so, ganz gleich um welche Art von Problemen es sich handelt. Warum gibt es wohl so viele verschiedene […]

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Jan 0
Jan 0

Erfolg über Nacht

Dir ist bestimmt auch schon aufgefallen, dass es Menschen gibt, die scheinbar über Nacht und ohne große Anstrengung all das erreichen und verwirklichen konnten, wovon du selbst schon lange Zeit träumst. Möglicherweise hast du diese Menschen wegen ihres Erfolges beneidet, wie sie vielleicht von vielen anderen auch beneidet werden. Du solltest dir jedoch bewusst sein, […]

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Dez 0
Dez 0

Gib Acht auf deine Zukunft!

Hast du dir schon einmal deine Finger an einer heißen Herdplatte verbrannt? Eine ziemlich schmerzhafte Sache! Aber in den wenigsten Fällen passiert uns das mehrmals im Leben.  Die schmerzhafte Erfahrung ist uns eine wertvolle Lektion, die uns in Zukunft vor Gleichem oder noch Schlimmerem beschützen kann. Wenn wir uns die nächsten Male der Herdplatte nähern, […]

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Dez 0
Dez 0

Nimm dir Zeit für dich selbst

Gerade in Zeiten, in denen es dir seelisch nicht so gut geht, ist es wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst.  Wenn du in einer Situation bist, in der du gestresst, unglücklich, wütend, enttäuscht, ängstlich, unsicher oder einsam bist, dann halte einen Moment inne. Nimm dir eine kleine Auszeit und fokussiere deine Gedanken auf […]

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Dez 0
Dez 0

Die vier Kerzen

Eine Geschichte, die nachdenklich macht:  Die vier Kerzen Vier Kerzen brannten am Adventskranz. So still, dass man hörte, wie die Kerzen zu reden begannen. Die erste Kerze seufzte und sagte: “Ich heiße Frieden. Mein Licht leuchtet, aber die Menschen halten keinen Frieden.“ Ihr Licht wurde immer kleiner und verlosch schließlich ganz. Die zweite Kerze flackerte […]

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Dez 0
Dez 0

Wann fängt Weihnachten an?

Hast du dich schon einmal gefragt, was genau Weihnachten für dich ist? Ist es die eigentlich besinnliche und doch so hektische Zeit im Dezember? Ist es vielleicht jener kurze Augenblick, diese paar Stunden in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember? Oder ist Weihnachten für dich mehr? In dem Begriff Weihnachten steckt geweihte Nacht […]

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Nov 0
Nov 0

Schlüssel zum Glück

Vielleicht wünschst du dir mehr Glück in deinem Leben und wartest schon seit längerer Zeit, dass auch du endlich einmal Glück hast. Günstiger ist es jedoch, du findest dein eigenes Glück. Drei Dinge gibt es dabei zu beachten: Nur wer zufrieden ist, kann auch glücklich sein. Viele unerfüllte Wünsche machen uns unglücklich. Günstiger ist es, […]

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Nov 0
Nov 0

Partner fürs Leben finden

Ist dir bewusst, dass die Suche nach einem Partner fürs Leben bei dir selbst beginnt? Willst du jemanden haben, der dich liebt, dann musst du zuerst dich selbst lieben und annehmen können. Erwartest du vom anderen Respekt, Nachsicht und Verständnis, dann ist es günstig, wenn du zuerst dich selbst respektierst und nachsichtig oder verständnisvoll mit […]

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Nov 1
Nov 1

Hypnotisiert von falschen Vorstellungen

Denkst du oft schlecht über dich, fühlst dich minderwertig, dumm, unbegabt oder nicht liebenswert? Dann stehst du unter Hypnose, denn du verhältst und fühlst dich gerade so wie die Person, die du zu sein glaubst. Deine falschen Vorstellungen und dein negatives Selbstbild  wirken sich sehr negativ auf dein Leben aus. Du kannst dich nicht mehr […]

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Nov 1
Nov 1

Prioritäten setzen

Erinnerst du dich noch an die Liste deiner Aufgaben, die du gestern erstellt hast? Bringe heute die Aufgaben dieser Liste in eine Reihenfolge, setze also Prioritäten. Achte dabei darauf, dass die wichtigsten Dinge (Gesundheit, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Zeit für Partnerschaft und Liebe) ganz oben auf deiner Liste stehen. Danach folgen alle anderen wichtigen Aufgaben, zuerst […]

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Nov 0
Nov 0

Wichtig oder dringend?

Wir leben in einer hektischen Zeit, die Anforderungen und Aufgaben werden zahlreicher und anspruchsvoller. Das Stressrisiko steigt, bis hin zu dem Punkt, wo wir völlig erschöpft und ausgebrannt sind. Ständig hört man Sätze wie „Ich muss das jetzt noch erledigen“, „Morgen gibt es schon wieder keine freie Minute“, „Wenn der Tag doch nur 48 Stunden […]

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Okt 0
Okt 0

Es kommt auf den richtigen Fokus an

Wenn wir Ziele nicht erreichen, dann sind wir frustriert, enttäuscht oder wütend – oft auf uns selbst. Wir denken, dass wir versagt haben und unfähig sind, das gesteckte Ziel zu erreichen. Dabei fehlte vielfach nur der richtige Fokus, denn ob man ein Ziel erreicht oder nicht, wird auch davon beeinflusst, WIE das Ziel formuliert ist. […]

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Okt 0
Okt 0

Glück gehabt?!

Alle Menschen wollen glücklich sein und Glück haben. Und doch ist es oft so, dass uns gerade dieses Glück fehlt und wir eben nicht glücklich sind. Wie kommt das? Hängt das Glück vom Zufall ab? Muss man wirklich Glück haben um glücklich zu sein? Oder ist es vielleicht doch so, dass wir unseres Glückes eigener […]

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Okt 0
Okt 0

Interessant durch Interesse

Oftmals ist es so, dass wir uns besonders anstrengen, wenn wir für andere interessant sein wollen. Wir zeigen uns von unserer besten Seite, betonen unsere Stärken und kehren geschickt unsere Schwächen unter den Tisch. Wir denken: Je besser ich mich darstelle, umso interessanter bin ich für die anderen. Doch das geht auch anders, denn ganz […]

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Okt 0
Okt 0

Die Zeit läuft…

Jeder Tag hat bekanntlich nur 24 Stunden. Diese vergehen meist viel zu schnell, insbesondere dann, wenn der Terminkalender wieder einmal bis zum Rand gefüllt ist. Um die Zeit besser im Griff bzw. im Blick zu haben, verwenden wir Uhren. Doch gerade dadurch haben nicht wir die Zeit unter Kontrolle, sondern die Zeit beherrscht uns und […]

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Sep 0
Sep 0

Post für dich!

Hast du dir schon einmal selbst einen Brief geschrieben? Nein? Oh, dann wird es höchste Zeit! Probier das doch mal aus: Du suchst dir einen schönen Platz in deiner Wohnung, nimmst dir eine halbe Stunde Zeit und schreibst dir – in der Du-Anrede, so als wärst du deine beste Freundin oder dein bester Freund –  […]

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Sep 0
Sep 0

Selbstverantwortung

Zu Beginn unseres Lebens sind andere Personen für uns verantwortlich: Die Eltern oder andere Erziehungsbeauftragte kümmern sich um uns. Wir sind auf sie angewiesen. Im Laufe der Jahre gewinnen wir dann an Selbstständigkeit und erweitern unseren Aktionsradius und damit unseren Verantwortungsbereich. Und ganz gleich, wie glücklich oder unglücklich die Kindheit verlaufen ist, irgendwann erreichen wir […]

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Sep 0
Sep 0

Misserfolg ≠ Scheitern

Nicht alles klappt im Leben immer so, wie man es geplant oder sich gewünscht hat. Misserfolge und Fehler gehören bei jedem Menschen dazu, sie helfen uns, etwas zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Es besteht also kein Grund, bei einem Misserfolg sofort an dir und deinen Fähigkeiten zu zweifeln und dich zu verurteilen. Es gibt viele […]

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Sep 0
Sep 0

Unentschieden?

Das Leben bietet unzählige Möglichkeiten, jeden Tag, jede Minute, ja jede Sekunde gibt es etwas zu entscheiden – Großes wie Kleines. Doch viele Menschen haben damit enorme Schwierigkeiten. Sie haben Angst, sich für das Falsche und gegen das Richtige zu ent-scheiden. Denn natürlich ist jede Entscheidung für etwas gleichzeitig eine Entscheidung gegen etwas anderes. Und […]

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Aug 0
Aug 0

In der Gegenwart leben

Jeder kennt das: Man schweift mit den Gedanken ab und hängt in der Vergangenheit bei einem schönen Erlebnis oder bei einer verpassten Gelegenheit. Und dann schweift man wieder ab und denkt an die eigenen Zukunftspläne. Und so geschieht es, dass man die Gegenwart vergisst und vor lauter Nachdenken nicht mehr im „Hier und Jetzt“ handeln […]

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Aug 0
Aug 0

Nicht die Hoffnung verlieren!

Hoffnung macht fast alles möglich: Ein Sportler nimmt die täglichen Strapazen des Trainings in Kauf, weil er die Hoffnung auf einen Sieg oder eine Medaille hat. Ein Bauer sät seine Samen dann, weil er die Hoffnung hat, dass sie Frucht bringen. Ein Forscher wird nur dann Jahr für Jahr forschen und seinen MUT auch durch […]

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Aug 0
Aug 0

Bitte recht freundlich!

Dieser Satz passt nicht nur, wenn du ein Foto machen willst, sondern eigentlich in den meisten Momenten und Lebenslagen. Doch steckt dahinter mehr, als einfach nur gute Miene zum bösen Spiel zu machen! Der freundliche Blick ist eine der erMUTigenden Qualitäten und hat insofern, richtig angewandt, eine positive und MUT machende Wirkung auf dich selbst […]

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Aug 0
Aug 0

Zuerst akzeptieren, dann ändern

Vielleicht denkst du jetzt: Wie soll das denn gehen? Das ist doch ein Widerspruch! Doch etwas zu akzeptieren heißt nicht, es einfach hinzunehmen, gutzuheißen oder sogar zu mögen. Vielmehr geht es darum anzuerkennen, dass etwas im Moment da ist. Wenn du dich gegen etwas stellst und dagegen ankämpfst, dann hältst du es die ganze Zeit […]

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Aug 0
Aug 0

Willst du positiv und MUTig leben?

Um das zu erreichen gibt es eine einfache Methode, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dein Leben immer mehr zum Positiven verändern kannst: Überlege dir für die nächsten 30 Tage etwas Negatives, das du aus deinem Leben entfernen willst. Ersetze diese frustrierende, Ärger und Stress bereitende Angelegenheit durch etwas absolut Positives, durch etwas, das dein Herz erfreut, […]

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Jul 0
Jul 0

Ein ideales Leben

Es ist  wichtig, dass wir uns immer wieder unsere Träume und Wünsche vor Augen halten und sie nicht aus dem Blick verlieren. Fast jeder Mensch hat eine Vorstellung von einem idealen Leben. Wie sieht das ideale Leben für dich aus? Stell dir einmal vor, dass dein Leben schon jetzt deinen Idealvorstellungen entspricht. Wie sieht dein […]

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